Bi bili sposobni veliko več, kot si mislite? Obstaja preprost način, kako to ugotoviti. Naslednjič, ko boste prepričani, da nečesa ne morete storiti, poskusite to misel nadomestiti z nečim drugim. Ni vam treba prepričevati sebe, da lahko storite karkoli že, poskusite pa razmisliti, da je to mogoče. Potem bodite radovedni, če želite izvedeti. Ta majhen premik v vašem razmišljanju lahko zelo spremeni.
Samo vprašajte Wendy Capland, izvršno trenerko v podjetjih, kot sta IBM in Bank of America. Capland je avtor knjižne uspešnice Vaša naslednja drzna poteza , in je tudi moja trenerka. Zadnjih nekaj let me trenira in o tem že pišem.
V nedavnem intervjuju in objava v spletnem dnevniku , Je Capland razložila, kako je odkrila, da lastna prepričanja o njenih zmožnostih narekujejo, kaj lahko in česa ne. Bila je v telovadnici, ko ji je trener rekel, da misli, da se zadržuje. 'Tako razmišljaš,' je rekel in dvignil roke na majhnem kvadratu. 'In želim, da razmišljaš tako,' in je široko iztegnil roke. 'Pogosto, ko delamo skupaj in pokažem nekaj, kar želim, da narediš, mi rečeš:' Tega ne morem storiti. Je pretežka. ' In vem, da lahko, pa ne, «je pojasnil.
Primer: 55-lb. palica za dvigovanje, ki ji jo je trener rekel, naj jo dvigne. Capland ni mislil samo, da ne more dvigniti te palice, ampak je vedela, da je ne more dvigniti, ker je to poskusila nekaj mesecev prej, ko jo je nekdo pustil ležati na tleh. Kljub temu je menila, da bi morala vaditi, da bi svoje razmišljanje preusmerila od 'To nikakor ne morem storiti!' Zato se je odločila, da bo začela z mislijo: 'Mogoče je mogoče'.
Ob misli na to misel in po navodilih trenerja je dvignila palico za dvigovanje za 10 ponovitev. Nato je trener dodal 10-lb. težo na vsak konec palice, tako da je skupna masa znašala 75 lbs. To se je Caplandu zdelo res izključeno, toda 'Mogoče je mogoče,' je pomislila - in jo dvignila za tri serije po 10 ponovitev.
Vas vaša prepričanja zadržujejo?
Capland se je spraševal, kje še lahko vplivajo njena omejujoča prepričanja, saj pravi, da če vas prepričanja zadržujejo v enem delu življenja, bodo zagotovo delala enako v drugih delih.
'V mojem poslu pravimo, da naša prepričanja ustvarjajo naše misli, naše misli ustvarjajo naša dejanja in naša dejanja ustvarjajo naše rezultate,' pravi Capland. 'Torej se vse, v kar verjamemo, zavestno ali nezavedno, spremeni v nek rezultat v našem življenju.'
Pravi, da ta prepričanja niso dejstva, ampak preprosto naše dojemanje. „Ni res in ni res, je samo dojemanje, ki ga držimo. Tako mnogi se obnašamo, kot da so naša prepričanja resnična. ' In kot se je Capland naučil v telovadnici, nas naša prepričanja lahko nadzorujejo, če jim dovolimo.
Kako lahko ugotovite, ali vas prepričanja ovirajo in ali ste sposobni za več, kot mislite, da ste? Začnite s ciljem, do katerega imate težave pri doseganju, ali z nalogo, ki je preprosto ne morete izpolniti, svetuje Capland. 'Če naletite na zaporo ceste, se vprašajte:' Ali imam prepričanje, da mi ne služi? '
V tem primeru poiščite pomoč mentorja, prijatelja, trenerja ali trenerja, da jo poskusite spremeniti. 'Ne verjamem, da bi morali kar koli narediti sami, to traja predolgo in prekleto težko,' pravi. 'Prositi za pomoč.'
Capland pravi, da trenutno trenira vodjo, ki pravi, da se zaradi trdega dela počuti uspešnega. Če mora predčasno oditi ali ostati doma za otroke, se počuti krivega, ker ne dela. 'Delovni čas je povezal z uspehom, kar pa preprosto ni res,' pravi. 'Ni se zavedal, da je tako razmišljal.'
Vprašajte se, kaj je res.
Ko se soočite s prepričanjem, ki bi vas lahko oviralo, se najprej vprašajte, ali je res. 'In ponavadi je odgovor:' Obnašal sem se tako, vendar nisem prepričan, 'pravi Capland. Zamenjajte to misel z drugo mislijo, na primer: 'Sprašujem se, ali se motim? Zanima me, če obstaja drug način? Ali je to mogoče? ' svetuje. Bodite radovedni, pravi. 'In nato nekaj ukrepajte, da spremenite trenutne rezultate,' kot je storila, ko je šla naprej in poskusila dvigniti mrtvo palico.
Dodaja, da bo dober trener še naprej raziskoval in spraševal: 'Kaj vas še lahko zadržuje? In kaj še?' dokler ne najdete vseh možnosti. In potem se za vsakega vprašajte, ali to prepričanje deluje za vas ali proti vam in ali vam preprečuje, da naredite nekaj, kar želite storiti. 'Tisti, za katere mislite, da vas ustavijo, ste tisti, ki jih poskušate premakniti,' pravi.
Katera prepričanja vas ovirajo pri vaših ciljih? In kaj boste lahko dosegli, če jih boste spustili?
